1. Tienes derecho a ser protagonista de tus propias emociones, pensamientos y comportamientos, y eres responsable de la ejecución y de las consecuencias de lo que sientes, piensas y haces.
2. No tienes que dar excusas a todo el mundo por lo que haces.
3. Si las cosas van mal, no es por tu culpa.
4. Puedes cambiar de opinión si te sientes incómodo.
5. Cuando cometes un error puedes admitirlo sin avergonzarte.
6. No tienes obligación de saberlo todo. Puedes decir "no sé" sin sentirte mal.
7. No tienes por qué ser amigo de todos, ni tiene por qué gustarte lo que todo el mundo hace.
8. No tienes por qué demostrar a nadie que tienes razón.
9. No tienes que entenderlo todo, y puedes decir "no lo entiendo" sin sentirte mal.
10. No es necesario que seas perfecto, y no tienes por qué sentirte mal cuando eres simpleme TÚ.
Autor desconocido
Una persona asertiva es la que conoce sus propios derechos y los defiende; respeta a los demás, por lo que no piensa ganar en una disputa o conflicto sino que busca de forma positiva los acuerdos.
La persona asertiva:
1.-Sabe decir "NO" o mostrar su postura hacia algo:
- Manifiesta su propia postura ante un tema, petición, demanda.
- Expresa un razonamiento para explicar/justificar su postura, sentimientos, petición.
- Expresa comprensión hacia las posturas, sentimientos, demandas del otro.
2.-Sabe pedir favores y reaccionar ante un ataque:
- Expresa la presencia de un problema que le parezca debe ser modificado.
- Sabe pedir cuando es necesario.
- Pide clarificaciones si hay algo que no tiene claro.
3.-Sabe expresar sentimientos:
- Expresa gratitud, afecto, admiración...
- Expresa insatisfacción, dolor, desconcierto...
Ana María R. Novoa
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