"Cuando no podemos encontrar tranquilidad en nosotros mismos, es inútil buscarla en otra parte." François de La Rochefoucauld
¿Te animas a relajarte siguiendo el ritmo de tu respiración?
Respira suavemente.
Cuenta uno: inspira.
Cuenta dos: expira.
Cuenta tres: inspira.
Cuenta cuatro: expira...
¿Cómo te sientes cuando dedicas un espacio de tiempo a escucharte y a estar en contacto contigo mismo/a?
Ana María R. Novoa
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